Программа видео-лечебной физкультуры (ЛФК) предназначена для общего оздоровления спины и улучшения подвижности. Однако она не заменяет консультацию врача и не является медицинским лечением. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть следующие состояния:

Противопоказания:
1. Острая боль в спине или обострение хронических заболеваний позвоночника
2. Межпозвоночная грыжа с компрессией нервов (если есть сильная боль, онемение, слабость в конечностях)
3. Острые воспалительные процессы в суставах или позвоночнике
4. Недавние травмы, операции на позвоночнике или суставах
5. Гипертония (III стадия) и сердечно-сосудистые заболевания
6. Остеопороз в тяжелой стадии
7. Злокачественные опухоли позвоночника
8. Эпилепсия и другие неврологические заболевания с судорожными приступами

Когда следует прекратить упражнения?

Если во время выполнения упражнений вы почувствовали:
• Резкую боль в спине, суставах или конечностях
• Головокружение, слабость, тошноту
• Покалывание или онемение в руках/ногах

Прекратите занятие и обратитесь к специалисту.

Важно!

Все упражнения выполняются на ваш страх и риск. Мы не несем ответственности за возможные травмы или ухудшение состояния при нарушении рекомендаций.

Если у вас есть хронические заболевания или сомнения, обязательно получите одобрение врача перед началом курса.